暖かくなりました。
ウールのコートは重くなりましたね。
それでも、雨が降ると肌寒くて、
出かける時の上着に悩む季節になりました。


おはようございます！ スタジオbe みどです＾ΦωΦ)ノ


またまたご案内です！
しかも、またまた急なご案内です(；´∀｀)

今週の土曜日、3月21日（祝）、
沖縄の宮古島にて外部レッスンいたします！

スポーツアカデミー宮古島さまと、
宮古島在住の友人でありインストラクターの、
北村 路子さんのご協力をいただき、
夢のようなイベントが実現いたしました。




10:30〜 エアロ初級

エアロビクスの方、大歓迎！
音楽に合わせて楽しく身体を動かしてみませんか？


11:30～ピラティス

「姿勢を整えて、正しい身体の使い方を目指すエクササイズ」です。
呼吸によってインナーマッスルを効果的に動かし、本来あるべき骨の並び=姿勢に整えます。
そして、正しい身体の使い方を習得し、機能的な動きを目指します。
腰痛・肩こり・ケガの予防や改善にも繋がります。
体幹部が強化され、腹部の引き締めも期待できます。
姿勢と身体の使い方を改善することで、ボディラインも整います。
もともとはリハビリのためのエクササイズだったので、
どなたでも受けていただけるし、どなたにも必要なエクササイズだと言えます。


13:30～エアロマラソン

北村 路子さんとのジョイントレッスン。
何がでるかな、当日のお楽しみ((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ
思いっきり楽しんでいただきます♪


15:00～セルフコンディショニング

セルフで行う整体やマッサージによって身体を整え、
呼吸や瞑想によって心を整えることを目指します。
心身ともに自己を見つめ、気付き、満たして、調子を整えていきましょう。


スポーツアカデミー宮古島さまのウェブサイトにもご案内が出ています。
http://www.spo-aca.co.jp/miyakojima/news.html#2015-3_SPevent



明後日の土曜日、連休です♪
一足早く春を感じに、宮古島にお越しください☆彡